PANTANG LARANG DAN TIPS PENGAMBILAN VITAMIN

1. Protein
Sebaiknya diambil di waktu pagi semasa perut kosong kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi. Elakkan bancuh dengan air panas (suhu melebihi 30 darjah Celcius) kerana protein mudah rosak dalam suhu tinggi.

2. Alfalfa
Tidak boleh diambil bersama Vitamin E atau GLA (ada sedikit Vitamin E). Alfalfa akan mengganggu penyerapan Vitamin E.

3. Ostematrix
Kalsium sebaiknya diambil di waktu malam sebelum tidur kerana kalsium dapat berada paling lama dalam badan sewaktu tidur.

4. Vitamin C
Patahkan 2 dahulu semasa demam, batuk atau selsema supaya mudah diserap oleh badan.

5. Vitalea
Tidak boleh diambil dengan minuman bersusu, berkafein, teh, telur dan walnut kerana boleh mengganggu penyerapan zat besi (iron)
- Bagus diambil bersama dengan vitamin C kerana zat besi memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap

6.Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K)
Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

7. Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein
Minuman berkafein mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin. Jika nak minum minuman berkafein, boleh ambil satu jam sebelum atau selepas pengambilan vitamin.